حرکت :Cable Incline Chest Fly/فلای سینه کراس با نیمکت شیب دار

1

سر سیم را در سطحی پایین‌تر از شانه‌هایتان قرار دهید.

2

بر روی نیمکت بنشینید و آرنج‌هایتان را بیشتر بگشایید.

3

مشت های خود را به هم نزدیک کنید و عضلات سینه خود را تقویت کنید.