خوش آمدید 👋
مهارت یادگیری آموزش 😍
به باشگاه مشتریان ما بپیوندید 😎
بیشترین جستجوهای اخیر
  • پشتیبانی آنلاین

    • حرکت :Plate Squat Reach/سرشانه اسکوات صفحه

    فیلم

    Plate Squat Reach/سرشانه اسکوات صفحه

    اطاعات وتوضیحات حرکت

    Plate Squat Reach/سرشانه اسکوات صفحه

    1
    بایستید و با هر دو دست صفحه وزنه را در ارتفاع سینه بگیرید.
    2
    به حالت اسکوات پایین بیایید و صفحه جلوی خود را در ارتفاع سینه دراز کنید
    3
    همانطور که به عقب می ایستید، صفحه را به سمت قفسه سینه خود بکشید.

    امتیاز و دیدگاه کاربران

    Plate Squat Reach/سرشانه اسکوات صفحه

    0
    از ۵
    سطح حرکت
    0
    سختی حرکت
    0
    سطح آسیب زایی
    0
    دیدگاه خود را درباره این کالا بیان کنید
    افزودن دیدگاه