حرکت :Cable Single Arm Rear Delt Row/سیمکش سرشانه پشت تک دست
اطاعات وتوضیحات حرکت
Cable Single Arm Rear Delt Row/سیمکش سرشانه پشت تک دست
1
از ضمیمه دسته استفاده کنید،کف دست به سمت زمین بگیرید و در موقعیتی قرار بگیرید که کابل از بدن شما عبور کند.
2
آرنج خود را به سمت عقب بکشید در حالی که آرنج خود را به سمت بیرون باز کنید.
امتیاز و دیدگاه کاربران
Cable Single Arm Rear Delt Row/سیمکش سرشانه پشت تک دست