حرکت :Cable Half Kneeling High To Low Wood Chopper/هیزم شکن سیمکش نیمه زانو زده از بالا به پایین

1
کابل را درست بالای سر خود قرار دهید. حالت نیمه زانو بزنید. از ضمیمه دسته استفاده کنید.
2
صورت خود را به پهلو بچرخانید، سپس بالاتنه خود را با بازوهای دراز در برابر مقاومت بچرخانید.
3
پس از تکمیل تعداد تکرارهای مشخص شده، در جهت مخالف قرار بگیرید و تکرار کنید.