حرکت :Dumbbell Calf Raise/ساق پشت پا دمبل ایستاده
اطاعات وتوضیحات حرکت
Dumbbell Calf Raise/ساق پشت پا دمبل ایستاده
1
بایستید و پاهایتان را روی زمین بگذارید. می توانید پنجه های پای خود را روی یک بشقاب قرار دهید تا دامنه حرکت را افزایش دهید.
2
تصور کنید یک نخ به پاشنه های خود وصل کرده اید و پاشنه های خود را به سمت سقف بکشید.
امتیاز و دیدگاه کاربران
Dumbbell Calf Raise/ساق پشت پا دمبل ایستاده