حرکت :Walking Calf Raises/ساق پشت پا قدم زدن
اطاعات وتوضیحات حرکت
Walking Calf Raises/ساق پشت پا قدم زدن
1
به جلو بروید و انگشت پا را به زمین فشار دهید
2
در هر مرحله پاشنه خود را از زمین بلند کنید و ماهیچه ساق پا را منقبض کنید
3
این حرکت را روی هر پا تکرار کنید و به آرامی به جلو بروید
امتیاز و دیدگاه کاربران
Walking Calf Raises/ساق پشت پا قدم زدن